Le moyen le plus rapide et le plus radical d’augmenter la virilité est la chirurgie. Elle n’est pas indiquée pour tout le monde : d’une part, des prescriptions médicales strictes sont requises, et d’autre part, toute opération, même si son résultat est positif, est un stress négatif pour l’organisme.
Pour obtenir une taille plus convaincante du phallus, vous pouvez recourir à des agents topiques - gels ou pommades, mais ils ont un effet limité dans le temps.
Effectuer régulièrement des exercices pour agrandir le pénis ajoutera quelques centimètres de volume et aura un effet positif sur la santé du système génito-urinaire. Et surtout, les résultats dureront longtemps.
Principales caractéristiques de la formation
Les exercices du pénis sont un ensemble d'exercices visant à étirer les muscles lisses de l'organe. Pour que la formation donne des résultats, vous devez suivre les règles.
- Vous devez faire de l'exercice régulièrement. Chaque jour pendant une longue période.
- Deuxièmement, la gymnastique doit être pratiquée selon un plan strictement élaboré, mais en tenant compte des sentiments de l’homme.
- Troisièmement, le respect des règles de sécurité personnelle afin que les exercices apportent des avantages et non des dommages.
Il existe plusieurs plans de cours qui ont été testés par des spécialistes et des patients qui ont eux-mêmes constaté leur efficacité. Ils sont conçus pour augmenter la longueur, le volume ou les deux paramètres à la fois.
Pour commencer à faire de l'exercice, vous n'avez d'abord besoin que de vos mains, mais si votre intérêt pour l'entraînement persiste et que vous souhaitez obtenir des résultats plus significatifs, vous pouvez ajouter un équipement d'exercice spécial. Il s'agit de poids (petits haltères et poids impressionnants) ou de dispositifs de traction (extenseurs).
Vous devez commencer à vous entraîner avec des charges minimales, en passant progressivement à des appareils plus intenses et « pondérants ».
Il est préférable de faire les exercices pour augmenter la taille le matin ou le soir. À cette heure de la journée, le corps est prêt au maximum à recevoir une activité physique dans n'importe quelle partie du corps. La formation se fait généralement à la maison, seul.
Il est important de créer un environnement psychologique confortable - pour s'assurer que personne ne perturbera la leçon, ne vous distraira avec des appels ou des visites, ou ne vous surprendra.
Pour le premier entraînement, il est préférable d'utiliser vos doigts. Ces cours ne doivent pas durer plus de 10 à 15 minutes ; au fil du temps, ils peuvent être augmentés jusqu'à une demi-heure.
Il est nécessaire d'augmenter progressivement le temps d'étirement des tissus musculaires et la charge sur le pénis - toute transition brusque est strictement interdite, car elle peut provoquer des blessures assez graves.
Des précautions particulières doivent être prises lors du massage de la tête du pénis - la partie de l'organe la plus sensible et la plus facilement blessée.
Une consultation préalable avec un spécialiste vous aidera à éviter les conséquences désastreuses de la formation. Le médecin déterminera les contre-indications, sélectionnera le rythme et la durée optimaux.
Il ne faut pas compter sur des résultats instantanés : le pénis grandira lentement, le tissu musculaire s'étirera longtemps, mais avec un exercice approprié et régulier, le résultat dépassera toutes vos attentes les plus folles.
Principe de formation
Le pénis est un organe musculaire, comme tout muscle, il peut être gonflé, c'est-à-dire augmenter la masse musculaire. A quoi ça sert ?
Augmenter la taille des corps caverneux permettra de remplir davantage le pénis de sang ; plus le liquide biologique s'accumule, plus son volume est grand. Par conséquent, pour allonger le phallus et le rendre plus épais, vous devez faire croître les muscles.
Le principe ici est le même que pour toute activité physique : provoquer des microtraumatismes et des déchirures musculaires, ce qui active la croissance de nouvelles cellules et tissus.
La seule différence est que les exercices du pénis doivent être très prudents et délicats. Sinon, vous devez entraîner cette partie du corps selon les principes classiques - commencez par des charges légères et à court terme, augmentez-les progressivement.
Tous les muscles du corps doivent être régulièrement renforcés et travaillés grâce à des exercices physiques, le pénis ne fait pas exception. Même si l’objectif n’est pas d’augmenter la taille, l’exercice régulier améliorera l’apport sanguin au pénis et à l’ensemble du bassin. Ce sera une excellente prévention de toutes les maladies masculines, notamment la dysfonction érectile.
Préparation
Toute activité physique commence par un échauffement. Les sensations pendant et après l'effort dépendent en grande partie du respect de cette règle. L'échauffement aidera à :
- augmenter le flux sanguin vers le bassin;
- stabiliser la pression dans les organes génitaux;
- réduire le risque de blessure ;
- éliminer la douleur de la tension.
La meilleure façon de se préparer est l’exposition à la chaleur. Cela peut se faire de différentes manières :
- Prenez un bain chaud. Pour ce faire, vous devez prendre de l'eau à une température de 35 à 40 degrés, vous y plonger jusqu'à la taille pendant 5 à 7 minutes, puis essuyer votre corps avec des mouvements intenses.
- Faites un massage thermal. Pour cette procédure, vous devez tremper une serviette dans de l'eau chaude, l'essorer, tourner le rouleau et frotter doucement la peau autour du pénis et du scrotum jusqu'à ce que la serviette refroidisse. Répétez encore 2 fois, enveloppez la tige du pénis avec un chiffon chaud pour que la tête reste ouverte, laissez agir 3 minutes.
Vous pouvez maintenant appliquer du lubrifiant et commencer la gymnastique.
Le lubrifiant peut être soit un lubrifiant spécial, de l'huile de massage, soit n'importe quelle huile végétale que vous avez sous la main, de la crème pour bébé ou de la vaseline. L'essentiel est que le produit soit hypoallergénique et antidérapant.
Types d'exercices
La formation se divise en deux types, selon la direction :
- Allongement du phallus lui-même - cela inclut les procédures de traction, l'étirement du pénis en y accrochant des poids, à l'aide d'un extenseur, etc.
- Augmentation du flux sanguin - l'étirement musculaire se produit naturellement, c'est-à-dire avec le liquide biologique lui-même, car les corps caverneux en sont remplis. Ce sont des massages, des gommages, des jelqing et autres.
Stimulation du flux sanguin
Tous les exercices visant à augmenter le flux sanguin vers l'aine ont un effet positif sur la santé du système reproducteur. Si vous pompez les muscles trop intensément, des contusions ou des contusions peuvent subsister, ce qui nécessitera de reporter l'entraînement.
Pour éviter de telles conséquences, vous devez être extrêmement prudent et écouter attentivement les sensations pendant l'exercice - il ne devrait y avoir aucune douleur.
Étirement musculaire
Conçu pour une position détendue du pénis. Les charges et l'intensité doivent être augmentées progressivement, en ajoutant un exercice tous les 2-3 jours.
- Saisissez le pénis sous la tête avec deux doigts (prenez-le en anneau) et tirez-le doucement vers le haut en comptant de 1 à 10. Puis à droite et à gauche (également 10 secondes chacun). La durée du cours est de 5 minutes, dispensée 2 fois par jour.
- Saisissez le canon avec toute votre paume, serrez-le fermement et tirez-le vers le haut. Tenez pendant 10 secondes, relâchez doucement. Effectuez 10 approches.
- Avec votre paume, pressez le pénis à 1 cm au-dessus de la racine et saisissez la tête avec votre autre main. Bougez doucement vos bras dans des directions opposées (tronc vers le haut, tête vers le bas). Fixez le pénis étendu au point extrême pendant 15 secondes, revenez à la position de départ. Faites 5 approches par jour.
Techniques de gonflage
Pour gonfler un organe intime à la maison, vous n’aurez dans un premier temps besoin d’aucun équipement supplémentaire. Avec un entraînement régulier, les résultats seront visibles au bout de six mois.
Si la forme physique et les finances vous permettent de commencer un entraînement plus intensif avec des poids et des appareils spéciaux, les centimètres supplémentaires apparaîtront plus tôt.
Étirement
La façon la plus simple et la plus efficace de commencer. Cela agira comme un échauffement et fera circuler le sang plus fortement vers l’aine. Le pénis détendu est saisi sous la tête et tiré vers l’avant, parallèlement au sol, pendant 5 secondes. Puis ils reviennent à leur position initiale. Répétez les mouvements vers la droite et la gauche.
Cloche
Avant de commencer à pomper l’organe, vous devez obtenir une érection stable et complète. L’exercice s’effectue debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
L'homme bouge son bassin d'un côté à l'autre, réalisant le balancement de l'organe, d'abord vers la droite et la gauche, puis de haut en bas. La durée est d'abord de 1 à 2 minutes dans chaque direction, avec le temps elle peut être étendue jusqu'à 5 minutes.
Jelqing
La technique aidera facilement à étirer le pénis : formez un anneau avec vos doigts, enroulez-le étroitement autour de la tige du phallus à la base, guidez soigneusement vos doigts vers la tête, puis vers l'arrière.
La force de compression ne faiblit pas, la procédure dure au moins 5 à 7 minutes. Le signal de la fin est généralement l’envie d’éjaculer.
Exercices de Kegel
Le complexe sert à renforcer et à renforcer l'érection, mais les exercices aideront également le pénis à grandir de quelques centimètres supplémentaires. Vous pouvez le réaliser n'importe où, dans n'importe quelle position : debout, assis, voire allongé.
Il suffit de contracter les muscles du périnée pendant quelques minutes, de se détendre et de répéter la procédure. Dans les premières étapes, vous pouvez commencer par 1 minute, augmenter progressivement le temps de tension jusqu'à 5.
Une condition importante est de comprendre quels muscles doivent être tendus. Pour les rechercher, vous pouvez retenir le jet d’urine pendant que vous urinez.
Flexion du pénis
Position de départ – le pénis est à moitié dressé. Le phallus est saisi à la racine, légèrement plié en position horizontale et verticale alternativement. Durée – 2-3 minutes, au fil du temps, vous pouvez augmenter la durée jusqu'à 5-7.
Massages
Le début de l’exercice consiste à amener le militaire à se préparer au combat. Essentiellement, il s'agit d'une masturbation ordinaire avec une prise confortable des mains, mais avec un point culminant inhabituel : avant que l'éjaculation ne se produise, vous devez serrer fermement la base de la tête avec un anneau de doigts.
Vous devez maintenir la pince pendant environ 5 à 7 minutes jusqu'à ce que le désir disparaisse complètement. Il est nécessaire de prendre en compte la force de compression pour éviter l’apparition d’un hématome.
Cette activité est considérée comme l'une des plus efficaces. Au moment précédant l'éjaculation, l'organe est rempli de sang au maximum. L'éjaculation du sperme ne se produit pas, la pression dans le phallus augmente, l'écoulement du liquide ne se produit pas, les veines et les muscles commencent à s'étirer.
Ce que disent les médecins
Les médecins sont sceptiques quant à l'élargissement de l'organe intime avec des exercices ou des crèmes frictionnantes. Les andrologues considèrent la chirurgie comme la seule méthode à 100 %.
Cependant, si vous vous entraînez soigneusement, sans entraîner de blessures complexes, des améliorations viendront quand même. Le pénis deviendra plus fort, la santé globale s'améliorera, y compris la puissance.
Conclusion
Après tout entraînement, l'organe doit se reposer pendant 2 à 3 heures, donc tout stress, y compris le stress sexuel, n'est pas recommandé. Il est important d'écouter les sensations pendant l'exercice - la moindre douleur devrait être un signal d'arrêt.
Vous pouvez compléter les exercices avec d'autres types d'activité physique, en prenant des vitamines et des compléments alimentaires pour la santé des hommes et une bonne nutrition.
Tous ensemble rendront le corps plus résistant, amélioreront l'état du système circulatoire, ce qui signifie que les bénéfices et les résultats des efforts déployés pour agrandir le phallus seront encore plus élevés.